[...] 3/3/4 bo pary brakowało a ciśnienie rozsadzało baniak. Ostatecznie zabrakło mi 9DL aby zamknąć rundę nr 4. Tak jak po treningu analizowałem sobie to jakbym wziął 70kg to bym skończył 5 rund /-) No ale nie o to chodzi, żeby sobie ułatwiać tylko trzeba walczyć ile się da :-) 1h Mobility i do domu Zmieniony przez - fsl w dniu 2017-04-20 21:48:07
[...] Squat 12x Push Jerk Emom jak w transie - burpee na szybkości w jakieś 25s dable w 15s - dało to sporo czasu na odpoczynek przed kolejnymi rundami :) Na amrapie szły pullupy - jeszcze za mały swing do C2B i mimo wszystko strasznie mnie to wyeksploatowało energetycznie. Weszły 4 pełne rundy i kawałek 5. Szybka zwijka do domu bo byłem umówiony :P
nie tylko Ty walczyłeś ze swoim ciałem dzisiaj ... ja nie byłam niestety w stanie iść na trening jak o 3 w nocy po 3 godzinach snu wyrwał mnie dyżurny i ściągał do pracy a na 13 z powrotem do pracy ... oczy na zapałkach i o 18 się poddałam i poszłam do domu bo i tak nie funkcjonowałam Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-11-07 21:22:07
[...] dzisiaj ... ja nie byłam niestety w stanie iść na trening jak o 3 w nocy po 3 godzinach snu wyrwał mnie dyżurny i ściągał do pracy a na 13 z powrotem do pracy ... oczy na zapałkach i o 18 się poddałam i poszłam do domu bo i tak nie funkcjonowałam Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-11-07 21:22:07 To Ty nie idziesz na L4 jak inni ? 8-O;-)
Witajcie po krótkiej przerwie :D 11h w trasie, prawie 1200km i powrót po 2 w nocy do domu ale... trening sobotni udało się zrealizować %-) Co prawda czułem cała wycieczkę w nogach i w plecach ale coś tam udało się zrobić /-) Back Squat 12/10/8/6/4/2 70/80/90/100/110/120kg Wypychanie na suwnicy 4x15 +120kg Martwy na prostych 4x10 Uginanie nóg na [...]
[...] 10/8/6/6 Landmine press 4x10 Crossfit Team WOD I go U go Bear Complex 25 rundek na głowę Core 4 rundy 30x DU 10x Situps 20x Russian Twist 10x Świeca Rozciąganko i do domu /-)_ FBW leci do końca tego tygodnia a od początku następnego wchodzimy w nowy plan, który jeszcze układam. Będzie to Push / Pull / Legs z dodatkiem crossfitowym [...]
[...] przesiądę się na szoskę i w obie strony miastem. Zobaczymy :-PP W czwartek powrót z pracy na rowerze był jednocześnie rozgrzewką przed faktycznym treningiem. Wpadłem więc do domu, zaparkowałem rower na ścianie i jazda z łerkautem :-> Bez jakiegoś konkretnego planu, ogólne FBW Pompki Floor Pressy Military pressy Wiosłowanie Power Clean + Press [...]
[...] brak kompa hmmmm może pani ma laser w oczach Pytam czy to pęknięcie czy złamanie. Pani odpowiada, że podejrzenie myślę sobie czytać to i ja umiem.... Dostałem Ketonal i do domu. Wczoraj sam przejrzałem zdjęcie i nawet nie mając takiej wiedzy jak lekarze coś tam jednak kojarzę jak wół na łące widać pęknięcie żebra tylko 3 ale od dołu - no ale [...]
Witam po nieco dłuższej przerwie co do moich wpisów!!!! Złożyło się na to kilka kwestii Podstawowa to bak internetu w pracy przez co nie aktualizowałem wpisów a wracając do domu nie mam zazwyczaj kiedy. Zatem dziś nadrabiam tydzień. Treningi wykonałem wszystkie zgodnie z tym co było w planie oprócz drugiego treningu gdzie były nogi z racji tego, [...]
[...] jakiś progres był (w hantlach za duży przeskok kg, żeby progresować :-( ) 4. Zrobiłam ostatnie powtórzenie z 25 kg jednak, bo lepiej technicznie wyszło Jak już wróciłam do domu po treningu, to padłam na łóżko jak nigdy i aż tak przyjemnie trzęsło w środku :-) Głód mnie dziś dopadł. Nie mogłam się skupić na nauce, bo o żarciu tylko myślałam. Ale [...]
[...] but ups 20x/20x/25x 20x/20x/20x 15x/20x/20x + 20 minut aero Kurczę, jakiś przypływ siły dziś miałam, ale za to jedynie myśl o jedzeniu przywlokła mnie po treningu do domu :-D Mam takie pytanie jeszcze: czy mogę robić te biegi na stacjonarnym? Często pogoda nie dopisuje albo boję się biegać w okolicy (serio strach wyjść w porze, w której [...]
Wtorek, DNT 12 godzin na uczelni #-P Dawno tak długo nie walczyłam. No cóż, ostatni semestr. Wróciłam do domu z ogromnym bólem głowy. Od jakiegos czasu jazda autobusem powoduje u mnie takie bóle w skroniach, ze szok. Połozyłam sie na chwile, przysnełam i przeszło. A teraz wróciłam z marszu, 30min zaliczone. Niestety z dzisiejszej aktywnosci [...]
[...] Dumbbell Lunges 5 x 10 5 x 10 5 x 10 Z Srody. Bardzo tego nie mozna nawet treningiem nazwac. Troche mi sie wszystko czasowo/organizacyjnie sypie. Natlok pracy w koncowce kwartalu, pozno wychodze i juz sil/checi brak. Poza tym trzeba szybko gonic do domu. Wczoraj dieta nie trzymana. Musialem sie troche odstresowac. W kwietniu powinno byc luzniej.
[...] byc zaktualizowane, bo rana jakby sie zmatowiła, pojawił sie tam strupek i zaczyna sie goic. Jest upał, wiec czasem zdejmuje kamizelke, opatrunki i laze se bez koszulki po domu, a nawet po podwórku, tyle ze zakrywam sutki koszulką ( zakładam jak szalik ) ... jeszcze 3 tyg. temu to sam po domu głupio sie czułem chodzic, a teraz normalnie przy [...]
To cos pozno zaczeliscie chlopaki:) Ja swoja pierwsza "powazna" walke stoczylem w wieku 6 lat.( heheheh) bawilismy sie a koles spacjalnie zlamal moj mieczyk z plastiku. To go w twarz uderzylem( juz nawet nie pamietam jak:) kolo w placz i do domu po matke, ja w placz i do domu bo on po matke:) Tyle:)
nie zwracaj uwagi na hejterów i ciśnij jak tylko potrafisz i w granicach możliwości ;-) co do tych przysiadów --- byłeś na siłowni i zapomniałeś ich zrobić, więc dopiero po powrocie do domu je zrobiłeś? jak długo masz z tej siłowni do domu?
wtorkowe pomiary będą w tym tygodniu w czwartek %-) dziś i jutro muszę bladym świtem wyjść z domu, nie zdążę się porządnie wymierzyć, wolę na spokojnie w czwartek pogoda do doopy, zimno i wieje, albo upał albo zima #-P w misce: BetoZK, Valzek, tran, probiotyk i kapsułkowy czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2329e949552499d877f0c9f05a1ad9a.png [...]
[...] mi od tyłu kolana laufradem, padłam jak długa na lewy nadgarstek. Lekarz widział, łapa w całości, choć potłuczona}:-( W czwartek kardiolog i endokrynolog - będzie usg tarczycy. I jeszcze jedno: kurde jestem uczulona chyba na miejsce w którym mieszkam, nad morzem zero alergii, po powrocie do domu migreny, pokrzywka i znowu spuchnięta warga.
Ciezki dzien za mna, nie dosc ze 10 h w pracy to na trening poszlam zgodnie z zalozeniem ale mialam mega lenia!! jeszcze jak na rozgrzewce bylam to juz mi sie chcialo do domu ale jak zaczelam robic MC to jakos sie rozgrzalam i caly trening pozniej ladnie zrobilam:) W misce dzisiaj sporo jedzenia wyszlo ale mialam mega gloda i tak dobrze ze nic [...]
fsl - Dziennik Treningowy
